Çay Tüketimine Dikkat
Çay, ülkemizde vazgeçilmez içecekler arasında yer alıyor. Günün her saatinde, her anında sofralarımızda ya da masalarımızda çayı eksik etmiyoruz. Siyah çay dışında yeşil çay ve diğer bitki çaylarının faydalarını ise artık bilmeyenimiz yoktur. Vücutta birçok yararı bulunan bu çayların aşırı tüketim sonrasında zararlı etkileri olabileceğini hiç düşündünüz mü? Uzmanlar, vücutta yararlı etkileri bulunan çayın gün içerisinde 8 bardaktan fazla içilmesinin zararlı etkileri olacağı konusunda uyardı.
Araştırmalarda çayda yer alan alüminyum miktarının normal değerlerden fazla olduğu ve fazla tüketim sonrasında vücutta zehirleyici bir etki yaratabileceği belirtildi. Peki, çay tiryakileri ve çaya bağlı olanlar ne yapacak? Çay, günlük sıvı alımında da etkili bir rol oynamaktadır. Özellikle su tüketimi az olan kişiler için alternatif biri içecek sınıfında yer alan çayın tüketiminin azaltılması ve biranda kesilmesi sanıldığı kadar da kolay bir durum değildir. Uzmanlar çay tüketimini günde 6-8 bardak ile sınırlamanın vücutta zararlı etkileri bulunan alüminyum oranını azaltacağı ve dozunda tüketim ile ihtiyacın karşılanacağını belirtiyor.
Araştırmalarda vücudumuzu birçok yararlı etkisi bulunan çayın fazla tüketim sonrasında alüminyum açısından zehirleme riski bulunduğu belirtiliyor. Günümüzde en çok tüketilen ve hatta sudan daha fazla tercih edilen çay ve yeşil çayın demlik ve demleme özelliğine göre zararlı etkilerinin artıp azalabileceği söyleniyor. Çay içerisinde ortalama 2,5-12 mg alüminyum bulunuyor. Bu oran su içerisinde bulunan 0.2 mg dan yaklaşık 60 kat daha fazla görünüyor. Bu nedenle çay tüketimini sınırlamak ve mümkünse azaltmak sağlığınız açısından en doğru karar olacaktır.
